こんにちは！
一人起業戦略.comを運営している
引き寄せ集客コンサルタント
の三宅巧一です。
昨晩は、クライアント＆塾生さんや
ビジネスパートナー６名で
新宿３丁目にある
——————————–
ものまねショーレストラン
そっくり館「キサラ」
——————————–
に行ってきました！
コンセプトがいいですね。
月曜日なのに満席でした。
私が入っている会員制サービスが
あるのですが、それで安いチケットが
手に入ったので、行ってきたのです。
たまには、遊びも必要かな
というノリで！
初めて、こういうお笑いの
ショーを見たのですが・・・
かなりおもしろかったです（^^）
ここは、お勧めですよ！
で、クライアント＆塾生さんの
Sさんがステージに呼ばれ
「ふなっしー」
の物まねをやらされてました（笑）。
※写真右側は、石川遼くんではありません（笑）。そっくりさんです。
あまりにも突然だったので
動画を撮り損ねたのが
悔やまれます。
ここまでは、良かったのですが。
その後、事件が・・・
・・・・・・
MCの人が
「これから、お祝いをしたい人がいます。
独立起業して５周年の人がいます。」
「その人の名前は・・・・」
「三宅巧一さん」
・・・・
え、、、
ということで、私も強制的にステージ上
へ上がることに・・・（汗）。
予想外の展開にちょっと焦ったのですが
一緒に行った５名で、サプライズを
準備してくれていたのです。
当日のサプライズを準備してくれた
素晴らしい５人とは・・・
●40代なのに基礎代謝が1,300kcalもある！
基礎代謝アップダイエットコーチ
の滝沢裕子さん
基礎代謝アップダイエット女子会
というブログを運営しています。
※現在、ダイエットモニター募集中です。
●アロマセラピスト・杉田尚子さん
自然療法を使った女性のための
在宅副業支援ブログ「ベリーナチュラル」
というブログを運営中です。
※ちなみに「ふなっしー」のものまねを
したのは、杉田さんです（^^）。
あと、私の体のメンテをしてもらってます。
●マーケティングコンサルタント
マーケティングコーチ同期の佐野芳己さん
サロン経営者・セラピストのための
スクール開業・集客支援ブログ
というブログを運営しています。
※今回の安いチケットは、佐野さんが勧めてくれた
会員サービス関係で手に入れました。
興味がある方は、佐野さんへ！
●動画とセミナー運営でお世話になっている
マーケティングコーチ同期の牧村高志さん
※セミナー運営事務局や動画撮影は、牧村さんに
お声掛けください！
●プロモーション＆セミナー動画撮影で
お世話になっている戦友、岡本城一さん
※動画のクオリティは、業界トップレベルです。
大型のプロモーションやセミナー動画、
WEBセミナーのことなら岡本さんへ！
です。
いや～、やられましたね。
本当にありがとうございます。
思い出深い５周年記念と
なりました。
私の記憶が正しければ、このようなサプライズは
アメリカ駐在中に娘が生まれる直前に
会社のメンバーがお祝いしてくれた
時以来だと思います。
ステージに上がったら、MCから
アンガールズの山根とジョンレノンに
似ていると言われ・・・
アンガールズの
「じゃんがじゃんが」
をやらされました・・・（汗）。
その時の写真がこれです。
仲間との楽しい一時でしたね。
さて・・・
私は、５年前の今日、独立起業しました。
独立起業を決断した瞬間から、わずか
３週間でのスピード起業です。
なぜ、３週間で独立起業したのか？
その理由に関しては、話すと長くなりそう
なので、またの機会にしますね。
当時（2009年）、娘は小学校１年生。
「絶対、失敗はできない」
と思いでした。
それと同時に・・・
「３年以内に独自ノウハウを確立する」
ということを潜在意識に埋め込みました。
そういう「種（因）」を植えたのです。
私は、コンサルタントという道を
選んだので、
コンサルタントとして成功するためには
”独自ノウハウの確立”が必要不可欠
だと思ったからです。
売上や利益よりも、何よりも
”独自ノウハウ”を体系化する
これにレーザーフォーカスしました。
そしたら・・・
２年で独自のネット集客ノウハウを
確立することができたのです。
それが現在提唱している
「WordPress」と「セルフSEO」
によるネット集客方法です。
これは、他の人では提供できない
かなり奥が深いノウハウに
なっています。
習得し、成果を出すまでに約１年
ぐらいかかるのですが、本物・本質的な
内容なので、一旦確立できると
永続的に機能するようになります。
私は独立起業以来、定期的にブログを
書き続け、今では、２本のWordPressブログ
を運営しています。
そして、２つのブログを合わせると
月に約15,000ぐらいの安定した
アクセスがあります。
このブログから見込み客を安定的に
開拓することができているので
売上も安定しています。
7月26日（土）開催予定の
桑原正守さんとのコラボセミナー
テーマは・・・
「”独自性・独自ノウハウ”の作り方」
です。
一人起業で年収1000万円を永続的に
稼ぐためには、避けては通れない道
になります。
宜しければ、セミナーにご参加して
そのエッセンスを学んで
頂ければと思います。
セミナーでは、
●独自ノウハウを確立するポイント
●どうやって独自ノウハウを
確立していったのか？
●私の独自集客ノウハウとは、
どんな内容なのか？
その辺の話もできればと思っています。
今日は、記念すべき５周年。
こうやって小さな成功を手にする
ことができたのは
●クライアントさん
●塾生さん
●パートナーさん
●メルマガやブログの読者さん
●家族
のお蔭です。これからも皆さんの
お役に立てるよう、コツコツ頑張って
行きますので、どうぞ宜しく
お願いします。
それでは、良い１日を！
●追伸：キサラで撮影した写真をアップしておきますね。
こんにちは！
一人起業戦略.comを運営している
引き寄せ集客コンサルタント
健康オタクの三宅巧一です。
今日は、朝から「AWBM塾・第２期」
３回目セミナーを開催しています。
そして、今まさにブログ記事の書き方
に関してデモをしているところです（笑）。
セミナー会場の様子は、こんな感じです。
セミナーは、まだまだ続きます（^^）。
そして、明日も「セミナーセールスコース」
という新しい講座を開講します。
初の連続セミナーです。
やや体力面が心配ですが・・・（笑）。
さて・・・
今日のブログ「メンター」は、
「健康習慣が一人起業では重要です！」
というテーマでお届けしますね。
一人起業は、やはり体が資本です。
健康が一番重要ですよね。
私は、独立起業してもうすぐ５年に
なりますが、体調不良でクライアントさん
とのセッションを延期したことは
一度もないです。
また、当然ですがセミナーも
予定通り開催しています。
「体調が悪くて、今日はセミナーが
できません・・・（汗）」
という言い訳は通用しない世界です。
なので、人一倍、健康管理に
気を付けています。
では、健康を維持するために
特別なことをしているのか？
というと、そうでもないです。
基本的には、規則正しい生活を
しているだけです。これが習慣化
できています。
ただ、この”規則正しい生活”が
なかなかできないという方が
結構いるかもしれないですね。
そこで、本日のブログ「メンター」では、
私が少しだけ気を付けている
「健康習慣」に関して、
シェアしたいと思います。
宜しければ参考にしてくださいね。
■健康習慣１：
決まった時間に寝て
決まった時間に起きる
私の場合は、12:00～12:30の間に寝て
7:30に起きるようにしています。
ちょうど7時間睡眠になります。
どうしても仕事の関係で12:30
に寝れない時は、13:30まで
に必ず寝るというルール
にしています。
そして、このルールを必ず
守るようにしています。
なので、それ以上遅く寝ることは
ありません。
一方、朝に関しても
遅くても8:00までに起きる
というルールにしています。
このようにして生活のリズムを
狂わせないように気を付けています。
因みに土日も関係なく、この
ルールを適用しています。
そもそも一人起業家には
土日は関係ないですね（笑）。
■健康習慣２：
間食はしない
私の場合は、ほぼ間食はしません。
間食するという習慣がないのです。
３食しっかり食べれば、間食の
必要性がありません。
ただ、たまには娘とデートしますので（笑）
そういう時だけ、ケーキを食べたりします。
本当は健康にはよくないと思いますが
まあ、本当にたまになので
OKにしています。
間食が習慣になっている人は
要注意ですね。
■健康習慣３：
毎日、筋トレをする
この筋トレに関しては、もう
30年以上毎日やっています。
完全に習慣になっています。
20代の頃、２週間ほど入院していた
時期がありましたが、その２週間を
除くと本当に毎日筋トレをしています。
お酒を飲んだ日も筋トレしてますね。
その甲斐あって、体脂肪率は
季節にもよりますが、だいたい
12～13％程度です。
基礎代謝は、10代並みの約1,600
もあります。
恐らく、これが一番健康に良い
影響を与えていると思います。
筋肉量が多いと毛細血管も多くなり
血流が良くなります。そうなると血液中に
ある白血球が体全体に行き渡るので、
免疫力がアップし、病気になることは
ほぼありません。
もちろん、会社員時代は、過労が
原因で寝込んだりすることは
ありましたが、数日寝るだけで
治りました。
「継続は力なり」
ですね。
筋トレに関しては、ブログ「気づきのシェア」
で記事を書いています。
自衛隊式筋トレで肉体改造に成功しました！
宜しければ、こちらのブログ記事も
参考にしてくださいね。
ということで、今日は、私が実践している
健康習慣の中から３つだけシェア
させて頂きました。
特に最後の筋トレ習慣は、非常に重要です。
これだけでも毎日やれば、かなり健康に
プラスになると思います。
宜しければ参考にしてくださいね。
詳しくは、8月開講予定の
「一人起業アカデミー」
講座３：鉄人一人起業家の健康習慣講座
でお伝えしたいと思っています。
一人起業アカデミーに関しては
メルマガで案内しますので
気になる方は、メルマガ登録
しておいてくださいね。
それでは、本日のブログ「メンター」
はここまでにしたいと思います。
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こんにちは！
一人起業戦略.comを運営している
引き寄せ集客コンサルタント
の三宅巧一です。
昨晩は、今、お世話になっている
桑原正守さんの講演に参加
してきました。
当日の様子は、こんな感じです（場所：渋谷総合センター・伝承ホール）。
こちらは、桑原正守さんが経営している
パワーストーンバーガーデンです。
凄いクラスターですね。
私は、VIP席で申し込んだので
パワーストーンバーでの
懇親会に参加させて頂きました。
凄いエネルギーを感じましたね。
桑原正守さんと言えば
ポールマイヤーの自己啓発教材販売
において、世界No.1の実績を持つ
営業の神様のような方です。
一方で、ステージ３の肺がんを
宣告されたにも関わらず、
手術・抗がん剤治療・放射線治療
一切なし、自然治癒力で完治した
経験をお持ちです。
つまり、筋金入りの健康オタクです（笑）。
私も相当”健康オタク”で
健康に関しては、いろいろと
ノウハウがあります。
１週間ほど前に
「WordPressマスター塾」の
プロモーションでお世話になった方々を
招待して新年会をやってました。
そこでも”健康ネタ”を
お伝えしたのですが
わざわざ大阪から参加してくれた
トップアフィリエイターの方からは
「健康に関して、とても勉強になったので
大阪から来て良かったです。」
と言って頂けました。
そこで、本日のブログ「メンター」では
健康に関する有益な情報をお伝えしますね。
「一人起業家の健康術とは？」
というテーマでお届けします。
私が実践している健康に良い
ことは、本当にいろいろあります。
今日は、細かいお話しをする
というよりも、網羅的・体系的な
お話しができればと思います。
今回、初めてお話しする内容
なので、是非、最後まで
お付き合い下さいね。
私が健康に関して気を付けていることは
大きな柱で言うと５つです。
１．酵素の無駄使いを減らし摂取量を増やすこと
２．基礎代謝を維持、向上させること
３．活性酸素を減らすこと
４．社会毒を極力避ける・解毒すること
５．交換神経と副交感神経のバランスを整えること
もっとあるかも知れませんが
最近、体系的に考え、整理したばかり
なので、まずはこれくらいで。
そして、これらすべてを説明すると
膨大な情報量になってしまうので
今回は・・・
「１．酵素の無駄使いを減らし摂取量を増やすこと」
に絞って、詳しくお伝えしますね。
あなたは”酵素”という言葉を
聞いたことがあるでしょうか？
■酵素（こうそ）とは・・・
生物が物質を消化する段階から
吸収・輸送・代謝・排泄に至るまでの
あらゆる過程に関与しており、生体が
物質を変化させて利用するのに欠かせないもの
とWikipediaに書いてあります。
人間を自動車に例えると
”酵素”＝”バッテリー”
だと思ってください。
自動車は、バッテリーがなくなると
動かないですよね。それと同じで
人間は、酵素がなくなると
動けない＝死んでしまいます。
それくらい”酵素”は重要な物なんです。
で、人間は、酵素を持っているのですが
20歳をピークに加齢と共に減少して
行きます。
そうすると・・・
消化・吸収・輸送・代謝・排泄
機能が低下して行き、簡単に言うと
不健康になって行きます。
なので、20歳を過ぎたら、
●酵素の無駄使いを減らすこと
●酵素を意識的に摂取すること
を意識する必要があります。
酵素の無駄使いで一番ヤバイのが
”トランス脂肪酸”です。
なぜ、ヤバイのか？ですが・・・
自然界に存在しない構造のものなので、
酵素で分解できません。
でも、人間の体は、そのいかれた脂肪酸
（トランス＝いかれたという意味）
を健気に分解しようとするので、
酵素を無駄使いしてしまいます。
アメリカなどの諸外国では、既に
トランス脂肪酸が法律で使用禁止に
なっています。
でも、日本では法規制がないので
油の中に”トランス脂肪酸”が
入っています。
それだけではなく、業務用の油には
シリコンまで入っています。
外食で油ものを食べる時は、要注意ですよ！
ちなみに私は、外食の際は、油ものを
食べないようにしています。
そして、自宅では、トランス脂肪酸ゼロ
の油を使っています。
意識の高い方は、すぐに油を
トランス脂肪酸ゼロへ
変更してくださいね。
トランス脂肪酸ゼロの油はこちらで購入できます。
次に酵素を意識的に摂取する方法ですが
これは、普段食べるものからですね。
私は、約２年前から主食を白米から
玄米へ切り替えました。
しかも、玄米を発酵させ、酵素たっぷりの
玄米（酵素玄米）を食べています。
ここで気を付けないといけないのは
農薬問題と放射能問題です。
可能であれば、無農薬で、放射能汚染が
ないものを入手してくださいね。
あと、酵素玄米の場合、炊き方が非常
に重要です。私は、フランスの土鍋
（ルクルーゼ）を使い、自分で炊いてます。
こんな感じです。
最近では、真空パックの酵素玄米が
流通するようになりました。
食材の調達と炊くことを考えると
こちらの酵素玄米の方が
いいかも知れません。
ほんわかそわかの酵素玄米
ほんわかそわかの酵素玄米セットはこちらから購入できます。
酵素は、発酵食品に多く含まれています。
例えば、みそ、しょうゆ、納豆、キムチ
などですね。
ただ、気を付けないといけないのは
食品添加物です。添加物が入っていない
良質のものを選んでくださいね。
この類の話は、まだまだたくさんあります。
私もまだまだ研究途中です。
ノウハウが体系化できたら
セミナーでもやりたいですね（笑）。
一人起業家は、身体が資本。
本当に健康が大切です。
今後、ブログやメルマガでも健康ネタを
お届けしたいと思っています。
ちょっと過激な内容は、ブログでは
なかなか公開できないので、
宜しければ、メルマガにご登録下さいね。
それでは、本日はここまでに
したいと思います。
