一人起業家の健康術とは？
こんにちは！
一人起業戦略.comを運営している
引き寄せ集客コンサルタント
の三宅巧一です。
昨晩は、今、お世話になっている
桑原正守さんの講演に参加
してきました。
当日の様子は、こんな感じです（場所：渋谷総合センター・伝承ホール）。
こちらは、桑原正守さんが経営している
パワーストーンバーガーデンです。
凄いクラスターですね。
私は、VIP席で申し込んだので
パワーストーンバーでの
懇親会に参加させて頂きました。
凄いエネルギーを感じましたね。
桑原正守さんと言えば
ポールマイヤーの自己啓発教材販売
において、世界No.1の実績を持つ
営業の神様のような方です。
一方で、ステージ３の肺がんを
宣告されたにも関わらず、
手術・抗がん剤治療・放射線治療
一切なし、自然治癒力で完治した
経験をお持ちです。
つまり、筋金入りの健康オタクです（笑）。
私も相当”健康オタク”で
健康に関しては、いろいろと
ノウハウがあります。
１週間ほど前に
「WordPressマスター塾」の
プロモーションでお世話になった方々を
招待して新年会をやってました。
そこでも”健康ネタ”を
お伝えしたのですが
わざわざ大阪から参加してくれた
トップアフィリエイターの方からは
「健康に関して、とても勉強になったので
大阪から来て良かったです。」
と言って頂けました。
そこで、本日のブログ「メンター」では
健康に関する有益な情報をお伝えしますね。
「一人起業家の健康術とは？」
というテーマでお届けします。
私が実践している健康に良い
ことは、本当にいろいろあります。
今日は、細かいお話しをする
というよりも、網羅的・体系的な
お話しができればと思います。
今回、初めてお話しする内容
なので、是非、最後まで
お付き合い下さいね。
私が健康に関して気を付けていることは
大きな柱で言うと５つです。
１．酵素の無駄使いを減らし摂取量を増やすこと
２．基礎代謝を維持、向上させること
３．活性酸素を減らすこと
４．社会毒を極力避ける・解毒すること
５．交換神経と副交感神経のバランスを整えること
もっとあるかも知れませんが
最近、体系的に考え、整理したばかり
なので、まずはこれくらいで。
そして、これらすべてを説明すると
膨大な情報量になってしまうので
今回は・・・
「１．酵素の無駄使いを減らし摂取量を増やすこと」
に絞って、詳しくお伝えしますね。
あなたは”酵素”という言葉を
聞いたことがあるでしょうか？
■酵素（こうそ）とは・・・
生物が物質を消化する段階から
吸収・輸送・代謝・排泄に至るまでの
あらゆる過程に関与しており、生体が
物質を変化させて利用するのに欠かせないもの
とWikipediaに書いてあります。
人間を自動車に例えると
”酵素”＝”バッテリー”
だと思ってください。
自動車は、バッテリーがなくなると
動かないですよね。それと同じで
人間は、酵素がなくなると
動けない＝死んでしまいます。
それくらい”酵素”は重要な物なんです。
で、人間は、酵素を持っているのですが
20歳をピークに加齢と共に減少して
行きます。
そうすると・・・
消化・吸収・輸送・代謝・排泄
機能が低下して行き、簡単に言うと
不健康になって行きます。
なので、20歳を過ぎたら、
●酵素の無駄使いを減らすこと
●酵素を意識的に摂取すること
を意識する必要があります。
酵素の無駄使いで一番ヤバイのが
”トランス脂肪酸”です。
なぜ、ヤバイのか？ですが・・・
自然界に存在しない構造のものなので、
酵素で分解できません。
でも、人間の体は、そのいかれた脂肪酸
（トランス＝いかれたという意味）
を健気に分解しようとするので、
酵素を無駄使いしてしまいます。
アメリカなどの諸外国では、既に
トランス脂肪酸が法律で使用禁止に
なっています。
でも、日本では法規制がないので
油の中に”トランス脂肪酸”が
入っています。
それだけではなく、業務用の油には
シリコンまで入っています。
外食で油ものを食べる時は、要注意ですよ！
ちなみに私は、外食の際は、油ものを
食べないようにしています。
そして、自宅では、トランス脂肪酸ゼロ
の油を使っています。
意識の高い方は、すぐに油を
トランス脂肪酸ゼロへ
変更してくださいね。
トランス脂肪酸ゼロの油はこちらで購入できます。
次に酵素を意識的に摂取する方法ですが
これは、普段食べるものからですね。
私は、約２年前から主食を白米から
玄米へ切り替えました。
しかも、玄米を発酵させ、酵素たっぷりの
玄米（酵素玄米）を食べています。
ここで気を付けないといけないのは
農薬問題と放射能問題です。
可能であれば、無農薬で、放射能汚染が
ないものを入手してくださいね。
あと、酵素玄米の場合、炊き方が非常
に重要です。私は、フランスの土鍋
（ルクルーゼ）を使い、自分で炊いてます。
こんな感じです。
最近では、真空パックの酵素玄米が
流通するようになりました。
食材の調達と炊くことを考えると
こちらの酵素玄米の方が
いいかも知れません。
ほんわかそわかの酵素玄米
酵素は、発酵食品に多く含まれています。
例えば、みそ、しょうゆ、納豆、キムチ
などですね。
ただ、気を付けないといけないのは
食品添加物です。添加物が入っていない
良質のものを選んでくださいね。
この類の話は、まだまだたくさんあります。
私もまだまだ研究途中です。
ノウハウが体系化できたら
セミナーでもやりたいですね（笑）。
一人起業家は、身体が資本。
本当に健康が大切です。
今後、ブログやメルマガでも健康ネタを
お届けしたいと思っています。
ちょっと過激な内容は、ブログでは
なかなか公開できないので、
宜しければ、メルマガにご登録下さいね。
それでは、本日はここまでに
したいと思います。
