継続は力なり！体内年齢20歳の秘密とは？
こんにちは！
「一人起業戦略.com」を企画・運営している
戦略企画ドットコムの三宅巧一です。
冒頭でお知らせがあります。
11月17日（土）に年内最後の「集客セミナー」
を開催します。
この集客セミナーでは、戦略企画ドットコムの
独自集客ノウハウである「セルフSEO・無料集客法」
を学んで頂き、自分のケースへ落とし込む
ワークショップを行います。
広告宣伝費ゼロでも集客できる仕組み構築に
ご興味がある方は、是非ご参加ください。
前回の「メンター」では、
SEOが効きやすいブログ記事の書き方
に関するお話しをしました。
ちなみに前回の記事はこちらです。
SEOが効きやすいブログ記事の書き方とは？
今回の「メンター」は、ノウハウ系ではなく
マインド系のお話しをしたいと思います。
テーマは「継続は力なり！」です。
あなたは、毎日継続していることが
ありますか？
・朝起きたら顔を洗う
・食事をする
・お風呂に入る
など、ほとんど毎日していることが
ありますよね。
多分、これらの行動を毎日することに
難しさは感じていないと思います。
でも、
・ダイエットする
・フィットネスで運動する
・メルマガやブログを書く
・読書する
など、継続すれば良い結果が得られる
ことが分かっていながら、続かない・・・
という人も多いと思います。
私は、WordPressのブログを活用した
コンテンツマーケティングのコンサルを
しているのですが、ブログが続かない
クライアントさんがいます。
私のブログノウハウは、続ければ
ほぼ間違いなく結果が出ます。
でも、なかなか続けられない・・・
その理由と対策を日々、研究しています（笑）。
地道にコツコツ続けると、それはとても
大きな力になります。ブログの場合は、
勝手に見込み客を集めてくれる
”資産”になります。
何事もそうなんですが、続けることが
大切ですよね。
私は、30年間毎日続けていることが
あります。体調が悪くても、お酒を
飲んで帰宅した日でもやっています。
それは・・・
”筋トレ”
です。
毎日たったの５～１０分程度の筋トレです。
ほぼ、同じ時間に同じメニューを
やっています。
私がやっていることは・・・
・スクワット：20回
・ランジ：20回
・腹筋：50回
・腕立て：20回
以上です。
若い頃は、腕立てを100回ぐらい
やってましたが、今はさすがに100回は
無理なので、20回をしっかりやってます。
では、どんな成果が得られているか？
というと・・・
・体脂肪率：13％
・身長181に対して体重67キロ
※この身長に対する標準体重は72キロです
・胸囲：97
・ウエスト：77
そして、体内年齢がなんと20歳です！
めったなことでは、病気にもなりません。
この筋トレのおかげで20代の頃と
同じ基礎代謝を維持しています。
なので、太らないと思います。
たった５分程度の筋トレを毎日するだけで、
これだけの成果が得られます。
まさに”継続は力なり”なんです！
特に筋トレの器具は必要ありません。
ジムに通う必要もありません。
自宅マンション敷地内にフィットネスジム
がありますが、ほとんど行ってません。
ジムに通う、器具を使うとなると
そこでハードルが上がり、毎日続かない
ですよね。可能な限りハードルを下げて
無理なく継続できる環境整備が重要です。
継続すれば、必ず良い結果が得られます。
ブログもそうです。
3年半で280記事以上書いたブログ
「気づきのシェア」は、毎月10,000人が
訪問してくれるブログへ成長しています。
これもコツコツ記事アップを継続した
結果です。どんなことも継続すれば
必ず成果は出ると思います。
あなたは、何を継続しますか？
あなたの将来にプラスになるものを
とにかく継続してみてください。
習慣化できると、それはやらずには
いられなくなります。
もう30年も毎日筋トレしていると
やらずにはいられません（笑）。
多分、死ぬまで毎日やってると思います。
ブログも毎日は無理としても、定期的な
アップは続けます。
本日は”継続することの大切さ”について
お伝えしました。この記事があなたの
行動を変えるきっかけになると
うれしいです。
では、今回の「メンター」は
ここまでにしたいと思います。
